Arifin B P Spot

" Tidak Semua Benar, Hanya Perlu Anda Pahami "

Tanda-Tanda yang Menunjukkan Anda Tidak Minum Cukup Air Putih

Air PutihSeperti yang telah kita ketahui bahwa di dunia ini peranan air sangatlah penting, tidak hanya untuk manusia namun bagi seluruh makhluk di dunia ini. Air memiliki banyak sekali manfaat serta fungsi bagi setiap makhluk hidup, tanpa adanya air maka secara otomatis keseimbangan hidup akan terganggu. Disini secara khusus akan saya bahas mengenai peranan air putih dalam tubuh manusia, air putih sangatlah berguna bagi tubuh manusia karena lebih dari 50% tubuh manusia terdiri dari cairan. Selain itu manfaat yang akan kita dapatkan dari minum air putih yaitu akan menghilangkan racun dalam tubuh, memperlancar pencernaan sampai mencegah timbulnya berbagai macam penyakit.

Banyak informasi yang telah kita dengar bahwa anjuran untuk minum air putih adalah 8 gelas per hari dimana itu merupakan anjuran paling minimal untuk minum air putih dan Anda bisa tambahkan sesuai kebutuhan masing-masing karena kita misalkan orang yang hanya menghabiskan waktu 24 di rumah saja mungkin cukup hanya minum air putih sebanyak 8 gelas namun tentu akan berbeda ketika orang yang aktif berolahraga sekelas atlet maka 8 gelas tidaklah cukup. Oleh karena pentingnya air putih dalam tubuh manusia maka perlunya kita ketahui apakah air minum yang kita konsumsi sudah cukup atau belum melalui tanda-tanda berikut ini :

  1. Mulut terasa kering, hal ini sangatlah jelas karena penyebab kering tentunya karena kurang asupan cairan, dalam hal ini ketika mulut akan terasa lengket. Minum air yang manis hanya solusi sementara namun tidak bisa jika masalahnya lebih besar. Air minum akan melumasi selaput lendir di mulut dan tenggorokan, yang akan terus menjaga mulut Anda tetap basah dengan air liur.
  2. Kulit terasa kering, kulit merupakan organ terbesar tubuh Anda, jadi tentu saja perlu untuk tetap terjaga kondisinya. Kulit kering adalah salah satu tanda-tanda awal dehidrasi yang dapat menyebabkan masalah yang jauh lebih besar. Kurangnya air berarti kurangnya keringat, yang menyebabkan ketidakmampuan tubuh untuk membersihkan kotoran dan minyak berlebih yang terakumulasi sepanjang hari. Jika Anda ingin mencegah jerawat, langkah pertama Anda harus minum lebih banyak air.
  3. Warna urin, mungkin terdengar jorok namun inilah salah satu tanda yang dapat menunjukkan apakah Anda sudah minum cukup air atau tidak. Jika seseorang sehat maka secara otomatis warna urin akan berwarna bening, namun ketika warna urin dari seseorang berwarna kuning gelap atau bahkan cokelat hati-hati ini salah satu tanda Anda sedang mengalami dehidrasi yang hebat. Oleh karena itu salah satu solusinya jelas minum air putih yang banyak.
  4. Rasa lapar, apakah Anda tahu bahwa kadang-kadang ketika Anda merasa lapar, Anda benar-benar haus? Rasa lapar merupakan salah satu tanda lain bahwa Anda tidak minum cukup air. Sebelum Anda makan camilan, cobalah minum segelas air. Jika rasa lapar Anda surut, kemungkinan besar, Anda tidak benar-benar lapar, Anda haus!
  5. Massa otot akan berkurang, otot sebagian besar terdiri dari air. Jelas, sedikit air dalam tubuh berarti massa otot kurang. Minum air sebelum, selama, dan setelah latihan tidak hanya membuat Anda tetap terjaga dan nyaman, namun air akan menuju ke tempat yang tepat dalam tubuh Anda, dan mengurangi kemungkinan merasa nyeri ketika latihan beban berat.
  6. Masalah pencernaan, sebelumnya telah dibahas mengenai lendir di mulut dan tenggorokan yang menjaga mulut akan tetap basah agar dapat menjalankan fungsi dengan benar. Demikian juga untuk sistem pencernaan, tanpa cukup air jelas kekuatan lambung akan berkurang dan akan menyebabkan masalah yang besar pada perut, yang biasa kita sebut dengan mulas.
  7. Penuaan dini, kita ketahui bahwa jumlah air di dalam tubuh kita akan berkurang seiring bertambahnya usia. Kita harus sadar untuk terus menambah asupan air minum kita agar kondisi tubuh tetap terjaga dan awet muda.
  8. Mata terasa kering,  kurangnya asupan air menyebabkan mata kering dan mata merah. Tanpa air dalam tubuh, saluran air mata Anda akan terasa kering. Jika Anda berpikir “Jadi bagaimana jika saya tidak bisa menangis?”, menyadari bahwa ini dapat membahayakan mata Anda, maka solusi tepat untuk mengatasi hal tersebut tentunya minum cukup air minum.
Baca Juga :   Inilah Efek Buruk yang Ditimbulkan Jika Kurang Tidur

Setelah mengenali tanda-tanda diatas tentunya kita sendiri yang dapat menentukan apakah kita sudah cukup minum air atau belum. Jika sudah cukup minum air pertahankan hal tersebut dan jika Anda merasa tanda-tanad diatas terasa pada diri Anda silahkan perbanyak minum air agar tubuh tetap terjaga.

The Author

Arifin Budi P

Penulis konten yang tidak bermutu, namun bermanfaat bagi sebagian orang. “Sampaikanlah dariku walau hanya satu ayat” (HR. Bukhari)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Arifin B P Spot © 2016 Frontier Theme