Arifin B P Spot

" Tidak Semua Benar, Hanya Perlu Anda Pahami "

Beberapa Efek Buruk Jika Terlalu Lama Duduk

dudukSebagai manusia tentu saja melakukan aktifitas berupa duduk sudah menjadi rutinitas, ya setiap harinya pasti kita akan duduk entah dimanapun itu baik di kantor, bangku perkuliahan, saat nongkrong bareng teman dan lain sebagainya.

Duduk memang posisi yang nyaman karena tidak memerlukan tenaga yang banyak, namun apakah kita mengetahui bahwa jika duduk terlalu lama dengan posisi yang sama selama berjam-jam akan menimbulkan efek yang tidak baik. Mungkin bagi para pekerja yang biasa bekerja di kantor tentu mengalami hal demikian atau blogger seperti saya tentu juga mengalami siklus ini :D. Nah beberapa efek buruk jika duduk terlalu lama dengan posisi yang sama antara lain :

  • Obesitas, karena dengan duduk terlalu lama akan menyebabkan beberapa otot tidak digunakan dan akan menyebabkan pembakaran kalori diminimalkan.obesitas
  • Diabetes, terlalu lama duduk menyebabkan kerusakan tubuh dalam menangani gula darah yang mengakibatkan berkurangnya sensivitas untuk hormon insulin.diabetes
  • Kanker, sebuah studi menemukan peluang perempuan yang bekerja pada pekerjaan tetap yang menekankan pada duduk lama lebih beresiko terkena kanker payudara dan kanker ovarium dibanding yang tidak bekerja pada pekerjaan yang memerlukan duduk lama.kanker
  • Penyakit jantung, menurut studi yang dilakukan oleh peneliti di Harvard School of Public Health menemukan korelasi antara menonton tv lebih ari 2 jam dengan resiko untuk terkena penyakit jantung. Resiko terkena penyakit jantung meningkat sebesar 15% dibanding yang tidak terlalu lama menonton tv lebih dari 2 jam.Man clutching his chest.
  • Penyakit punggung, jelas karena jika terlalu lama duduk dengan posisi lama kita akan merasakan punggung terasa sakit karena adanya keausan pada sendi.penyakit punggung
Baca Juga :   Daftar Klub Liga Top Eropa Musim 2015-2016

Setelah mengetahui beberapa efek buruk jika terlalu lama duduk dalam posisi yang lama maka sebaiknya kita cegah dengan cara yang sangat mudah yaitu jika kita bekerja dengan tuntuan harus duduk terlalu lama maka sediakan waktu setiap 30 menit sekali untuk berdiri atau berjalan-jalan. Semoga bermanfaat 🙂

The Author

Arifin Budi P

Penulis konten yang tidak bermutu, namun bermanfaat bagi sebagian orang. “Sampaikanlah dariku walau hanya satu ayat” (HR. Bukhari)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Arifin B P Spot © 2016 Frontier Theme